サウナで生活習慣を整える。
大きな変化を起こしたいなら小さな変化からすることが必要でサウナもあくまでもそのキッカケのうちの1つにしか過ぎない。
— むかどん (@mukadontyan) 2017年10月3日
しかしながら小さな変化も馬鹿には出来ない。僕の例だと朝スッキリ起きられるところからはじまり、それがキッカケで夜もしっかり眠れるようになった。睡眠を取れるおかげで集中力が上がり、メンタルの不調が和らいだ。これは普通に薬飲んでるだけでは感じられない変化。
— むかどん (@mukadontyan) 2017年10月3日
小さい事で大きな結果を出すようなことが稀にある。生活習慣が乱れに乱れ、これ以上乱れることはないだろうと思っていた。一度崩れたリズムを整えるのは非常に難しい。早く寝ても寝付けないし、寝たと思ったら起きてしまうし、結局一晩中スクリーンから出てくるブルーライトを浴びて朝まで起きてしまう。深夜30時頃になってようやく寝るか、となって起きるのは夕方前・・・なんて生活をしていると、肌はボロボロ、メンタルはたちまち崩れてしまう。
夜に働いているならまだいいけど、夜に何もせずにネットサーフィンをしていると周りが暗い事もあってか、どんどん暗い気持ちになって嫌なことばかりを考えてしまう。思考は気づいたら潜在意識に刷り込まれ、行動に反映されるから怖い。無意識のうちに負のループに入ってしまう。
と、いうわけでサウナに行きましょう。
サウナブログの影響が大きくなってきて「体調不良もサウナで治りますか？」という様な質問が来ましたが、そういうのは普通に医者に行ったほうがいいと思います。
— むかどん (@mukadontyan) 2017年10月2日
